I nutrizionisti dei celebri e famosi hanno i loro piccoli segreti per far avere ai propri clienti un aspetto sempre snello e attraente. Siccome alle volte le star devono perdere velocemente quei due chili di troppo, hanno a disposizione numerosi consigli su come dimagrire in poco tempo (http://betterlifestory.net/11-utili-suggerimenti-su-come-dimagrire-in-un-mese/?lang=it) Scegliamo per voi 9 consigli dei nutrizionisti per perdere velocemente i chilogrammi in eccesso, che potrete applicare a casa vostra. 1. Sostituite il caffè con il tè verde
A differenza del caffè che fornisce un'energia veloce ma temporanea, il tè verde vi carica tutto il giorno e d è di gran lunga più sano. Inoltre è ottimo per la pelle perché contiene un alto numero degli antiossidanti che vi fanno sentire benissimo. 2. Bevete ogni giorno acqua calda con limone Alcuni bicchieri di limonata al giorno vi aiuteranno a purificare il proprio organismo dalle tossine che impediscono la perdita di peso. Inoltre, il limone migliora e rafforza il vostro sistema immunitario. 3. Non patite la fame Dopo un periodo prolungato di fame, il vostro corpo comincerà a conservare tutto il grasso che mangiate e a creare scorte che vanno a finire sul vostro addome. Quindi, concedetevi uno spuntino ogni 2-3 ore, in modo che il vostro corpo non patisca la fame. 4. Bevete acqua mezz'ora prima dei pasti Uno studio ha dimostrato che bere acqua mezz'ora prima dei pasti incrementa la perdita di peso del 44% in u periodo di 3 mesi. Però non bevete acqua immediatamente prima dei pasti, perché può avere l'effetto opposto. 5. Chiedete a un esperto come dimagrire in poco tempo Prima che vi decidiate di fare dieta o di sudare in palestra, consultate un nutrizionista oppure un trainer. Non a tutti va bene ogni dieta e lo stesso esercizio non da gli stessi risultati su tutti. A seconda di dove è avete i depositi di grasso, avrete un adeguato piano di nutrizione e allenamento che è adatto proprio a voi. 6. Più sesso Il sesso è un ottimo modo per bruciare i grassi e inoltre migliora l'umore. In questo modo ii sentirai più rilassato e felice, e quindi lo stesso processo di dimagrimento andrà avanti in modo più veloce e “indolore“. 7. Mangiate più lentamente e masticate il cibo più a lungo Prendete bocconi più piccoli, masticateli più a lungo e non ingoiate il cibo senza averlo masticato. In questo modo avrete molto prima la sensazione di sazietà e, con questa stessa cosa, mangerete di meno e introdurrete meno calorie. Ciò vi aiuterà a bruciare più velocemente i depositi di grasso senza avere la sensazione di gonfiore. 8.Usate piatti più piccoli Alcune ricerche hanno mostrato che, se mangiate da piatti più piccoli, mangiate per questa stessa cosa porzioni più piccole. Forse suona strano, ma funziona davvero. 9. Dormite a sufficienza Il cattivo sonno è una delle cause dell'ingrassamento. Si crede che incida sull'incremento del livello di stress e per questa stessa ragione porti all'abbuffata emotiva. Secondo un'altra teoria è che incide sugli ormoni legati all'appetito. Comunque sia, numerose ricerche sono giunte alla conclusione che un sonno di scarsa qualità porti a ingrassare. Per saperne di più anche su: termogenici, integratori alimentari
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